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  當(dāng)我們感覺到壓力的時(shí)候，一定要試著舒緩自己的情緒。除了在飲食上進(jìn)行調(diào)整外，還要注意開導(dǎo)自己，不要每天愁眉苦臉，這樣反而更容易讓自己陷入壓力的惡性循環(huán)之中。

  1、學(xué)會(huì)丟包袱

  我們的壓力80%都是由自己加給自己的。所以與其尋求外界的幫助，不如先丟掉那些不必要的包袱，分清事情的輕重緩急，讓自己活得輕松。

  2、善待自己，放低標(biāo)準(zhǔn)

  不要對(duì)自己太苛刻了，盡善盡美只是一個(gè)遙不可及的夢(mèng)。適當(dāng)放低一下標(biāo)準(zhǔn)，放松一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。

  3、遠(yuǎn)離虛榮和攀比

  在生活中，許多壓力是完全由于自己的虛榮和攀比心理造成的。為了穿名牌時(shí)裝、用高檔化妝品、住漂亮豪華的房子……不得不拼命地賺錢，無端地增加了自己的壓力。在人短暫而漫長(zhǎng)的一生中，享受自己生活的過程才是最重要的。

  4、不要過于悲觀

  壓力的產(chǎn)生也可能是因?yàn)閷?duì)事情本身的理解造成的。過分夸大了事情的重要性和后果，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)加重。不少人往往因?yàn)榧庇谇蟪桑浟藢?duì)事情本身的思考。

  5、適當(dāng)休息

  過重的勞動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人生理疲勞，工作效率低下，從而導(dǎo)致過分的焦急與緊張。適當(dāng)?shù)男菹⒉坏珪?huì)緩解大腦疲勞，而且可以放松一下緊張的心情，減輕心中的壓力。而且一定要注意將工作和生活分開，否則只會(huì)讓自己疲憊不堪。

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